Để giảm cân thành công, chúng ta cần ăn thâm hụt calo, ăn thấp hơn TDEE. tuy nhiên, việc ăn thâm hụt calo là một trải nghiệm không dễ chịu chút nào. vậy liệu có cách nào giúp chúng ta tập luyện tốt hơn khi ăn kiêng.
Chắc hẳn ai cũng muốn giảm cân để trở nên thon gọn và đẹp hơn. tuy nhiên việc giảm khá khó khăn với nhiều người. vậy làm thế nào để chúng ta có thể giảm cân hiệu quả.
|