Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng trong bộ môn thể hình. tuy nhiên trên internet có rất nhiều thông tin không chính xác về dinh dưỡng. vậy những thông tin đó là gì ?
protein có làm chúng ta béo không? có lẽ đây là một thắc mắc của rất nhiều người. Câu trả lời ngắn gọn cho vấn đề này là cả có và không. một vài người thắc mắc tại sao họ lại béo lên khi lượng protein hàng ngày của họ ít hơn 40 gram mỗi ngày.
và họ ăn trong khoảng 2500 calo. Họ thêm một số protein vào chế độ ăn và họ bắt đầu béo hơn. Thay vì đưa ra một chế độ dinh dưỡng hợp lý, họ lại đổ lỗi cho protein khiến chúng ta béo lên. Một số người khác nghe theo điều này và bắt đầu có một số người tin rằng protein làm cho chúng ta bị béo. Ngoài vấn đề này protein còn có thêm rất nhiều huyền thoại khác. |