Khi tập thể hình chắc hẳn bạn đã từng nghe qua khái niệm overtraining. đây là điều không tốt nếu bạn đang muốn phát triển cơ bắp. vậy Overtraining là gì ? làm sao để chúng ta biết mình có bị overtraining hay không ?
Để có một cơ thể cân đối thì ngoài các nhóm cơ như tay vai xô thì nhóm cơ chân đùi cũng rất quan trọng. trên thực tế cơ chân đùi là một nhóm cơ rất lớn, chúng chiếm khoảng 50% cơ thể của chúng ta.
|